Esta experiencia de Wing Chun es perfecta para:
● Aficionados de las artes marciales que quieran explorar una nueva disciplina.
● Personas interesadas en la defensa personal y la seguridad individual.
● Cualquier persona interesada en la cultura y las tradiciones chinas.
● Personas que buscan una actividad única y enriquecedora.
¡No necesitas experiencia previa! Nuestros instructores expertos te guiarán en todo momento para garantizar una experiencia segura, divertida y gratificante.
Sumérgete en el mundo del Wing Chun, un arte marcial tradicional chino conocido por su eficiencia y practicidad.
Esta experiencia de 2,5 h ofrece una introducción completa al Wing Chun, combinando historia, cultura y práctica:
Reunión en el Estudio Wing Chun e introducción a su historia y cultura (15 min)
● Empieza tu viaje en una escuela tradicional de Wing Chun, donde te recibirán instructores con experiencia.
● Sumérgete en la fascinante historia y filosofía del Wing Chun, conoce sus orígenes, su evolución y figuras clave como Yip Man y Bruce Lee.
● Descubre la importancia cultural del Wing Chun y su énfasis en la autodefensa, la disciplina y el crecimiento personal.
Calentamiento y estiramientos previos a la clase (30 min)
● Prepara tu cuerpo para las exigencias físicas del Wing Chun con un calentamiento y estiramiento completos.
● Aprende ejercicios esenciales para mejorar la flexibilidad, la movilidad y la coordinación, garantizando una práctica segura y agradable.
Aprendizaje de técnicas fundamentales de Wing Chun y práctica con el muñeco de madera (15 min)
● Descubre los principios fundamentales y las técnicas del Wing Chun, p. ej.:
○ Postura del caballo (Zhan Zhuang): Desarrolla una base fuerte y estable.
○ Tan Sau (bloqueo con la palma hacia arriba): Aprende a desviar y redirigir los ataques entrantes.
○ Cadena de golpes (Yee Jee Kim Yeung Ma): Domina los rápidos y potentes golpes característicos del Wing Chun.
○ Bong Sau (bloqueo con el brazo en ala): Desarrolla técnicas de bloqueo efectivas con el antebrazo.
○ Lap Sau (agarre de mano): Practica el control de los brazos del oponente y crea oportunidades para contraatacar.
● Pon a prueba tus nuevas habilidades con prácticas guiadas en el Muñeco de Madera (Muk Yan Jong), una herramienta de entrenamiento tradicional diseñada para simular los movimientos de un oponente.
Aplicación práctica: ejercicios en pareja y técnicas de autodefensa (60 min)
● Colabora con otros participantes para practicar la aplicación de técnicas de Wing Chun en un entorno controlado.
● Aprende aplicaciones prácticas de defensa personal, centrándote en la eficiencia, el momento oportuno y el posicionamiento.
● Adquiere confianza en tu capacidad para defenderte siguiendo los principios del Wing Chun.
Resumen de la clase y estiramientos (30 min)
● Reflexiona sobre tu experiencia de aprendizaje y plantea cualquier duda que te quede a los instructores.
● Refréscate con ejercicios de estiramiento suaves para evitar agujetas y favorecer la recuperación.
Duración: 2,5–3 h
